영상 참고 진단내용
본 영상을 보시면 문제점과 해결책 바로 확인 가능합니다.
왜 퍼팅시 축이 무너질까요?
1. 가장 첫번째는 퍼팅도 회전 운동으로 양쪽 대칭이라는 점을 잊기 때문입니다.
2. 퍼팅도 드라이버나 아이언샷처럼 몸을 중심축으로 하고 좌우 대칭이 되어야 정확도가 높아 집니다.
또한, 이렇게 하면 퍼팅 스트로크가 180도 바뀌는 걸 경험하게 됩니다. 당연히, 연습 방법도 바뀝니다.
3. 축이 무너지면 다른건 신경 안쓰고 공을 앞으로 보내는 연습만 하게 됩니다.
4. 이렇게 되면 팔로만 퍼팅을 하면서 몸을 축으로 만드는게 필요 없어지게되고, 점점 더 나쁜 습관으로 변형되게 됩니다.
근본적인 해결 방법은 어떤게 있을까요?
1. 몸을 중심축으로 고정 시키는게 필요합니다. 연습방법은 다음과 같습니다.
1) 우아한 골프밴드(반지름 밴드)를 목에 걸고 퍼터를 끼워서 팔을 붙이고 배로 리드해서 팔이 자연스럽게 몸과 붙어서 좌우 동일한 반지름을 그리게 하는 연습
2) 팔을 사용하지 말고, 몸으로 회전해서 퍼팅 연습, 즉 코어힘으로 퍼팅하는 연습
3) 엉덩이를 벽에 붙이고 밀어서 붙이고 연습하면 몸 전체를 고정됩니다.
4) 머리를 벽에 대고 어깨로만 회전하는 연습도 동일효과
5) 무릎을 낮은 책상이나 위자에 붙이고 연습도 동일효과
6) 거울을 보고 눈을 마추치고 머리를 고정시키고 어깨로만 회전하는 연습
7) 양쪽 허벅지에 클럽을 기대어 놓고 연습
8) 클럽을 겨드랑이에 교차해서 잡고 연습
2. 팔로 미는 동작 금지
1) 밴드를 목에 걸고 퍼터를 끼워서 좌우로 헤드 높이게 같게 연습 - 헤드 높이가 달라진다면 팔로 하고 있다는 것입니다.
대부분 팔로 밀거나 때리면 교정이 안됩니다. - 궤도, 리듬, 템포 모두 불가
2) 밴드를 목에 걸고 시계추 연습 - 좌우 궤도, 템포, 리듬을 만들어 가는 연습
팔로하면 퍼터가 춤은 추는 듯한 느낌, 몸으로 하면 몸과 일체감 느낌이 듭니다
3) 팔목 사용을 최소화해야 하기 때문에 그립을 체크하고(그립 잡는 방법은 인터넷이나 유튜브에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다)
4) 팔과 퍼터가 일자라인이 되게 만들어 몸으로 회전할때 팔의 개입과 팔목 사용 최소화 연습
퍼터를 잡고 거울앞에서 옆으로 서서 체크, 스틱을 퍼터와 같이 잡고 체크
5) 스틱을 작게 잘라서 퍼터와 같이 잡고 가슴에 붙여서 연습
3. 빈 스트로크로 우선 연습
1) 빈 스트로크로 우선 이상적인 자세와 스트로크를 만든 후 공을 쳐보세요
2) 공을 치는 순간 자세를 교정하기 어렵습니다.
4. 슬로우 스트로크 연습
1) 몸에 힘을 주고 큰 근육으로 가장 느리게 스트로크 연습
2) 팔로는 이 동작을 할 수 없습니다.
3) 슬로우모션을 못한다면 몸이 아닌 팔로 하고 있다는 것입니다.
4) 퍼팅은 정말 정교함의 싸움인데 팔로는 정교한 퍼팅을 못 만듭니다.
5) 큰 근육을 사용해야 숏퍼팅, 롱퍼팅의 정확도가 기하급속도로 올라갑니다.
퍼팅 축이 무너지면 안되는 이유는?
1. 퍼팅은 '정교함'의 싸움입니다. 축이 무너진다는 것은 스윙의 중심점이 흔들린다는 뜻이며, 이는 곧 다음과 같은 치명적인 결과를 초래합니다.
1) 방향성 상실 : 어깨가 올라가거나 축이 옆으로 기울면 페이스 면이 열리거나 닫히며 공이 타겟 라인을 벗어납니다.
2) 일관성 없는 타점 : 축이 흔들리면 임팩트 시 힐 쪽이 들리거나 헤드가 지면에서 너무 높게 뜨는 등 정타를 맞추기 어려워집니다.
3) 거리 조절 실패 : 축이 무너지면 손목을 과도하게 쓰거나 팔로만 밀어치는 동작이 나와, 일정한 템포를 유지할 수 없게 됩니다.
영상속 문제점
1. 어깨 과승천 및 후퇴 : 어드레스와 스트로크 시 어깨가 과하게 올라가고 뒤로 빠지면서 몸의 삼각형이 깨집니다.
2. 팔과 몸의 분리: 팔이 몸에 밀착되지 못하고 떨어져 있어 손목 사용이 과해집니다.
3. 불안정한 그립과 궤도: 팔과 퍼터가 일직선을 이루지 못하고 손목이 위로 꺾여 있습니다.
4. 과도한 피니시: 공을 때린 후 헤드를 앞으로 너무 길게 밀고 나가거나, 피니시 자세를 너무 빨리 풀어버려 방향성이 흐트러집니다.
* 나이스메이커스에서 판매하는 밴드가 이런 연습을 하는데 가장 많은 도움을 줄것입니다.
코어펏 연습 영상을 참조해서 연습하시고, 스프링이 없는 반대편으로 슬로우모션 연습을 하면 좋을 것입니다.
하지만, 초보자나 현재처럼 축이 무너진 경우는 밴드를 이용하는게 훨씬 빠른 교정이 될것입니다.
무료레슨 신청하셔서 레슨 받아보시면 좋을 듯합니다.
문제점 해결 방법 이해를 돕기위한 골프 원리
골프는 회전 운동입니다. 퍼팅도 작은 스윙으로 일반 스윙과 다르지 않습니다.
다만, 스윙은 큰 동작으로 교정이 쉬운데 퍼팅은 아주 작은 동작으로 교정이 쉽지 않고
잘못된 습관의 스트로크를 하면 할수록 더 고착화되어 교정이 어렵습니다.
가능한 빨리 문제점을 체크하고 교정하는 것이 좋습니다.
아마추어 대부분이 이부분을 잘몰라서 헤드를 좌우로 똑바로 보내려는 연습을 합니다.
말렛 퍼터도 절대 똑바로 보내는 연습을 하지 않아야 합니다.
말렛은 블레이드보다 약간 아크가 작은데 말렛과 블레이드의 선택방법은
스트로크 차이 보다는 개인의 취향 차이 입니다.
다만, 감각적인 퍼팅, 섬세한 퍼팅을 선호하면 블레이드, 직진성을 중요시하면 말렛
아크가 약간 작은 사람은 말렛이 조금 편하게 느낄 것이고
아크가 큰 사람은 블레이드가 편하게 느껴 질것입니다.
가능하면 연습때 두가지 모두 연습해 두는 것이 좋습니다
퍼팅은 무조건 몸으로 하는 것입니다.
프로는 몸으로하고 아마추어는 팔로 합니다.
이차이는 엄청난 차이인데 몸으로 하는건 습관이 안들어 있을뿐
조그만분만 신경쓰고 연습하면 바로 됩니다.
평소에 퍼터나 클럽없이 배에 힘주고 스윙하는 연습해두면 빨리 몸에 익힐수 있습니다.
몸으로 하는게 어럽다면 밴드를 이용하면 더 빨리 만들 수 있습니다.
밴드는 아이언과 드라이버의 반지름유지, 던지기, 스윙궤도, 비거리 늘리는 연습에도 사용됩니다
특히 백스윙이 안되는 분들은 바로 교정 됩니다.
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기타 궁금하신 내용은 댓글로 문의 주세요.
#퍼팅레슨 #퍼팅진단 #퍼팅교정 #나이스메이커스
영상 참고 진단내용
본 영상을 보시면 문제점과 해결책 바로 확인 가능합니다.
왜 퍼팅시 축이 무너질까요?
1. 가장 첫번째는 퍼팅도 회전 운동으로 양쪽 대칭이라는 점을 잊기 때문입니다.
2. 퍼팅도 드라이버나 아이언샷처럼 몸을 중심축으로 하고 좌우 대칭이 되어야 정확도가 높아 집니다.
또한, 이렇게 하면 퍼팅 스트로크가 180도 바뀌는 걸 경험하게 됩니다. 당연히, 연습 방법도 바뀝니다.
3. 축이 무너지면 다른건 신경 안쓰고 공을 앞으로 보내는 연습만 하게 됩니다.
4. 이렇게 되면 팔로만 퍼팅을 하면서 몸을 축으로 만드는게 필요 없어지게되고, 점점 더 나쁜 습관으로 변형되게 됩니다.
근본적인 해결 방법은 어떤게 있을까요?
1. 몸을 중심축으로 고정 시키는게 필요합니다. 연습방법은 다음과 같습니다.
1) 우아한 골프밴드(반지름 밴드)를 목에 걸고 퍼터를 끼워서 팔을 붙이고 배로 리드해서 팔이 자연스럽게 몸과 붙어서 좌우 동일한 반지름을 그리게 하는 연습
2) 팔을 사용하지 말고, 몸으로 회전해서 퍼팅 연습, 즉 코어힘으로 퍼팅하는 연습
3) 엉덩이를 벽에 붙이고 밀어서 붙이고 연습하면 몸 전체를 고정됩니다.
4) 머리를 벽에 대고 어깨로만 회전하는 연습도 동일효과
5) 무릎을 낮은 책상이나 위자에 붙이고 연습도 동일효과
6) 거울을 보고 눈을 마추치고 머리를 고정시키고 어깨로만 회전하는 연습
7) 양쪽 허벅지에 클럽을 기대어 놓고 연습
8) 클럽을 겨드랑이에 교차해서 잡고 연습
2. 팔로 미는 동작 금지
1) 밴드를 목에 걸고 퍼터를 끼워서 좌우로 헤드 높이게 같게 연습 - 헤드 높이가 달라진다면 팔로 하고 있다는 것입니다.
대부분 팔로 밀거나 때리면 교정이 안됩니다. - 궤도, 리듬, 템포 모두 불가
2) 밴드를 목에 걸고 시계추 연습 - 좌우 궤도, 템포, 리듬을 만들어 가는 연습
팔로하면 퍼터가 춤은 추는 듯한 느낌, 몸으로 하면 몸과 일체감 느낌이 듭니다
3) 팔목 사용을 최소화해야 하기 때문에 그립을 체크하고(그립 잡는 방법은 인터넷이나 유튜브에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다)
4) 팔과 퍼터가 일자라인이 되게 만들어 몸으로 회전할때 팔의 개입과 팔목 사용 최소화 연습
퍼터를 잡고 거울앞에서 옆으로 서서 체크, 스틱을 퍼터와 같이 잡고 체크
5) 스틱을 작게 잘라서 퍼터와 같이 잡고 가슴에 붙여서 연습
3. 빈 스트로크로 우선 연습
1) 빈 스트로크로 우선 이상적인 자세와 스트로크를 만든 후 공을 쳐보세요
2) 공을 치는 순간 자세를 교정하기 어렵습니다.
4. 슬로우 스트로크 연습
1) 몸에 힘을 주고 큰 근육으로 가장 느리게 스트로크 연습
2) 팔로는 이 동작을 할 수 없습니다.
3) 슬로우모션을 못한다면 몸이 아닌 팔로 하고 있다는 것입니다.
4) 퍼팅은 정말 정교함의 싸움인데 팔로는 정교한 퍼팅을 못 만듭니다.
5) 큰 근육을 사용해야 숏퍼팅, 롱퍼팅의 정확도가 기하급속도로 올라갑니다.
퍼팅 축이 무너지면 안되는 이유는?
1. 퍼팅은 '정교함'의 싸움입니다. 축이 무너진다는 것은 스윙의 중심점이 흔들린다는 뜻이며, 이는 곧 다음과 같은 치명적인 결과를 초래합니다.
1) 방향성 상실 : 어깨가 올라가거나 축이 옆으로 기울면 페이스 면이 열리거나 닫히며 공이 타겟 라인을 벗어납니다.
2) 일관성 없는 타점 : 축이 흔들리면 임팩트 시 힐 쪽이 들리거나 헤드가 지면에서 너무 높게 뜨는 등 정타를 맞추기 어려워집니다.
3) 거리 조절 실패 : 축이 무너지면 손목을 과도하게 쓰거나 팔로만 밀어치는 동작이 나와, 일정한 템포를 유지할 수 없게 됩니다.
영상속 문제점
1. 어깨 과승천 및 후퇴 : 어드레스와 스트로크 시 어깨가 과하게 올라가고 뒤로 빠지면서 몸의 삼각형이 깨집니다.
2. 팔과 몸의 분리: 팔이 몸에 밀착되지 못하고 떨어져 있어 손목 사용이 과해집니다.
3. 불안정한 그립과 궤도: 팔과 퍼터가 일직선을 이루지 못하고 손목이 위로 꺾여 있습니다.
4. 과도한 피니시: 공을 때린 후 헤드를 앞으로 너무 길게 밀고 나가거나, 피니시 자세를 너무 빨리 풀어버려 방향성이 흐트러집니다.
* 나이스메이커스에서 판매하는 밴드가 이런 연습을 하는데 가장 많은 도움을 줄것입니다.
코어펏 연습 영상을 참조해서 연습하시고, 스프링이 없는 반대편으로 슬로우모션 연습을 하면 좋을 것입니다.
하지만, 초보자나 현재처럼 축이 무너진 경우는 밴드를 이용하는게 훨씬 빠른 교정이 될것입니다.
무료레슨 신청하셔서 레슨 받아보시면 좋을 듯합니다.
문제점 해결 방법 이해를 돕기위한 골프 원리
골프는 회전 운동입니다. 퍼팅도 작은 스윙으로 일반 스윙과 다르지 않습니다.
다만, 스윙은 큰 동작으로 교정이 쉬운데 퍼팅은 아주 작은 동작으로 교정이 쉽지 않고
잘못된 습관의 스트로크를 하면 할수록 더 고착화되어 교정이 어렵습니다.
가능한 빨리 문제점을 체크하고 교정하는 것이 좋습니다.
아마추어 대부분이 이부분을 잘몰라서 헤드를 좌우로 똑바로 보내려는 연습을 합니다.
말렛 퍼터도 절대 똑바로 보내는 연습을 하지 않아야 합니다.
말렛은 블레이드보다 약간 아크가 작은데 말렛과 블레이드의 선택방법은
스트로크 차이 보다는 개인의 취향 차이 입니다.
다만, 감각적인 퍼팅, 섬세한 퍼팅을 선호하면 블레이드, 직진성을 중요시하면 말렛
아크가 약간 작은 사람은 말렛이 조금 편하게 느낄 것이고
아크가 큰 사람은 블레이드가 편하게 느껴 질것입니다.
가능하면 연습때 두가지 모두 연습해 두는 것이 좋습니다
퍼팅은 무조건 몸으로 하는 것입니다.
프로는 몸으로하고 아마추어는 팔로 합니다.
이차이는 엄청난 차이인데 몸으로 하는건 습관이 안들어 있을뿐
조그만분만 신경쓰고 연습하면 바로 됩니다.
평소에 퍼터나 클럽없이 배에 힘주고 스윙하는 연습해두면 빨리 몸에 익힐수 있습니다.
몸으로 하는게 어럽다면 밴드를 이용하면 더 빨리 만들 수 있습니다.
밴드는 아이언과 드라이버의 반지름유지, 던지기, 스윙궤도, 비거리 늘리는 연습에도 사용됩니다
특히 백스윙이 안되는 분들은 바로 교정 됩니다.
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#퍼팅레슨 #퍼팅진단 #퍼팅교정 #나이스메이커스